外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

「しなきゃ」、ではなく、「しよう」

   

Tipsにしようかなと思ったのですが、そこまでしっかりとしたものではないので雑話で。

食事、お風呂、家事などなど、最低限しないとというものが人それぞれあると思います。
それらをするのに「~しなきゃ」と思うと義務感や変な重圧がかかって、体が重くなってしまいます。
でも、「~しよう」って思うとそれだけで少し動きやすくなるなぁと私は感じます。
語尾ひとつなのですが、「~しよう」って前向きに自分が動こうと思ってるときに使われるからかなと。

たかが言葉ひとつで印象が変わるのはきっと他にもあったりして、前向きになれるような言葉を使って、少しでも身軽に動けたらいいなと思います。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
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