外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

【生活Tips】栄養補助にコーンフレークとカンパン

   

貴重な栄養源

あまり書いてませんが、実は嘔吐恐怖症だったりもして、食事量が少ないです。
少し食べて、胃に物がある感じがするとそこで食べるのがストップしてしまいます。
そこで重宝しているのがコーンフレークやカンパン。
これらを間食というか、少し食べれるときにつまんでます。
スクリューロック式のタッパに入れて、いつでも手を伸ばせるところに置いてます。

カンパンは非常食でも有名な通り、カロリー補給になります。1粒で10キロカロリーとのこと。
また、コーンフレークはビタミンなど栄養バランスがよいです。
あまり食べれない現状で栄養を補うのにとても重宝してます。
余談ですが、シリアルダイエットというのがあるようですが、普段食べるものの代わりに同量のシリアルを摂取したらさらに太りますね。

基本はコーンフレーク

基本的にはコーンフレークをつまんでることが多いです。
総合的な栄養面でバランスいいので。
ただ、味気がないものがいいときはカンパンと言う感じです。
コーンフレークは砂糖でコーティングされてるので、甘さが受け付けない時もあって。
砂糖でコーティングされてないものもありますが、そんなに種類あっても管理しきれないのと、多少は食感が違うものが欲しかったりもするのでこの2つを常備してます。

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