【睡眠障害】早朝覚醒の症状と対策
症状
3時以降で目が覚めてしまう。
はじめの頃は目が覚めても、すんなりと眠れてたのですが、眠れないことが増えました。
薬の服用が始まり、レクサプロで悪化、リフレックスの副作用で改善されたので、決定的な対策方法は不明な状態です。
とはいえ、これは良かったのではないかという対策を書いておきます。
対策
光や音に過敏になっている傾向が見られたので、
・部屋のドア、カーテンをちゃんと閉める
・耳栓をする
というのは効果があったように感じます。
メモ、その他
リフレックスの副作用の眠気で改善されてしまったので、体が慣れた場合や服薬を中止した場合に酷くなる可能性はあるかなと思ってます。
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私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
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