外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

睡眠障害

   

睡眠障害と言えば、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒と不眠のものをよく聞きます。
私もうつ病の治療開始したころは中途覚醒、早朝覚醒がありました。
休職してたので、そんなに大きな問題ではなかったですが。

その中途覚醒、早朝覚醒は服薬治療していくうちになくなったのですが、今は逆で朝起きれないという状態になってしまってます。
これが薬によるものなのか、何かしら環境によるものなのか見当つかず。
カーテンを少し開けて眠る、目覚ましの音量を上げるなどいろいろしてみてるものの大した成果はなく。

起きたい時間の30~60分程度の遅延なので、大丈夫ではあるのですが、望む時間に起きれないのはちょっと困ってしまいます。
日の出が早くなったり、朝の冷え込みが緩和されたら少し良くなったりしないかなぁ。。。

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