外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

寝付きが悪い。。。

   

最近、暑くて寝付きが悪いです。
眠ってしまえば朝まで寝ていられるのですが、眠りに落ちるまでがなかなか。

しばらく暑くて、ゴロゴロと寝返りしてます。
眠りに落ちるときは不思議と冷房入れたりすることなく、スッと落ちたりするのがまたなんとも。

暑さに体が慣れるのでしょうか。
この寝つきの悪さのためか、日中、特に昼食後にうたた寝することもしばしば。
寝付きが悪いといっても、睡眠時間は十分取れてるはずなのですけどね。

夏はまだまだこれから。
上手く体が順応してくれることを願います。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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