外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

夜のお散歩

   

外出恐怖克服のため、普段は午前中に外を歩くようにしています。

最近は暑くて、外出恐怖とは別の意味で外を出歩くのが厳しくなってきました。
そこで、夜に外出してみました。

いつも歩いている道なのに、暗いというだけで違う印象になります。
そして、妙な不安感を覚えました。
きっと見慣れていない、いつもと違うということに対してだと思います。

ただ時間を変えただけで、こうも不安を抱くようになってしまってるとは…。
この先、初めての場所などに行くことができるのか心配になります(苦笑)

まあ、少しずつ慣らしていくしかないと思うので、続けていきますけどね。
暑さのため時間を変えたことで、ちょっとした発見になりました。

苦手なもの、ダメなもの、事実は事実として受け止め、対策を考えていきたいです。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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