外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

気持ちの切り替えが下手

   

うつ病になる前からそうだったのですが、気持ちの切り替えが下手です。
うつ病になってからさらに下手っぴになってます。

寝起きで調子イマイチだと一日ずるずると引きずって、ろくに動けなかったりします。
「悪い⇒良い」という切り替えはできないのに「良い⇒悪い」はあるのがまた残念なところ。

もう少し、イマイチな状態からその日のうちにシャキっとできるようになりたいです。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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