外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

水底に沈む感じ

   

やる気が起きない、動きたくない、そういう状態を例えるなら水底に沈んだ感じ。
なんとかしようともがいても全然ダメで、大人しく浮上するのを待つのが最善。

全く動けないわけではないのですが、動くための消費エネルギーが異常に大きく。
なので、生活に必要最低限なことはしますが、それ以外のことはあまりせず、ベッドで横になってぼーっとしてたりします。

こういうときはあれこれと焦らず、そのうち上がってくるかなと言う感じでいるのが良さそうです。

先週あたりは沈むに沈んでる感じでした。
今は少し浮上してきて、多少は動く活力があるといったところでしょうか。

強制的に浮上する方法も見つけておきたいのですが、なかなか難しいですね。

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