外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

駅まで行けました

   

服薬記録の記事でもちょろっと書いたのですが、最寄の駅まで外出することができました。
少しの外出ができるようになったのは今年に入ってからなので、約10ヶ月。
時間にして片道10分強程度ですが、ようやくここまで来れました。

治療開始したころは、本当にちょっとの外出も怖く、このままなのではないかと不安でした。
それが、少し外出できるようになり、時間、距離もちょっとずつ延びて、ついにという感じです。
大した距離ではないですが、個人的には結構な達成感ありだったりします。

しばらくは駅までの往復を繰り返して慣らしていこうと思います。
そして、時間を延ばしていき、60分程度の外出で問題なくなってきたら、電車に乗ってみようと考えてます。
まだまだ長い道のりとなりそうですが、焦らず着実に歩を進めて行こうと思います。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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