外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

【ダイエット】カロリー制限が一番効果あり

   

スルピリドを服用するようになってから、体重の増加が悩みの種になりました。
服用してから20キロ近く増えました。
健康なときと比べても15キロ近く増です。

糖質制限や炭水化物抜き、加圧インナーなどなどいろんなダイエット方法を試したものの変化なく。
最終手段ということでカロリー制限をしました。
約1400kcal摂取していたのを1000kcal強にまで削り落としました。
結果、少しずつですが、減り始めました。

なんやかんやで摂取量を減らすのが一番確実な方法なのかもしれませんね。
もうしばらくはこのまま制限した状態を継続して、5キロくらいは減量したいところです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ブログランキングに参加してます。
応援いただけたら嬉しいです。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

質問募集中

うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。
匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。
質問箱

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

 - 雑話