外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

午後は活動量が少なめ?

   

午後はなにをしてるともなく時間が過ぎてる気がします。

実際には各種手続きの書類書いたり、こうしてブログ書いたりとかしてるのですが、午前中は家事などで動いてる感じがする分。

あとは寝てしまってることもしばしば。
最近は中途覚醒、早朝覚醒と睡眠障害がやや酷くて。
いろいろと試行錯誤してるものの、難しいですね。

ただ、午前中は以前よりも気持ち的にも体力的にも動けてる気がします。
その分、午後動けてないのなら、それも良いかなと思います。
一度に動ける量が増えてるならその方が良くて、その動ける時間を伸ばして行きたいところです。

頭が鈍くて文章が散らかりがちです。
読みにくくてすみません。
睡眠障害、改善したいな。

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このブログについて

私は外出恐怖・対人恐怖から2017年4月にうつ病の診断を受けました。
このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。
同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。

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