外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療記

外出恐怖・対人恐怖・うつ病治療の記録、症状の対策や感じたことなど綴ってます

【自分考察】どうしてうつ病になったのか

   

結論はオーバーワーク

うつ病になった原因についてあれこれと考えたのですが、結論はオーバーワークだったのかなと思います。
私が勤めてる会社はよく聞くブラック企業とは程遠く、むしろ従業員の待遇は良いほうだと思います。
ただ単純に自分が仕事を抱え込み過ぎた、それだけだったのではないかと、今は思います。

体の声が聞こえない

以前から無理が割りとできる方で、頑丈さも長所と思ってました。
そのため、体が辛いという信号を送ってても気づけませんでした。
それでも適宜に休息をとっていたので、大丈夫だったのでしょう。
その休息が足りなくなり、結果うつ病という形で体からブレーキがかかったと考えてます。
今も、体からの信号はキャッチできず、自分にとっての「これ以上はダメ」というのがわからず、なんとなくの不調が続いてます。

少しずつ動く

長いこと、この体でやってきてるのできっとこの先も体からの信号のキャッチはそんなに上手くならないと思います。
なので、少しずつ動いて、どこまでなら大丈夫なのかを覚えていくのが良いのかなと。
その時々の体調などにもよると思うのですが、ある程度、このくらいは問題ないところを見定めていきたいです。

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